„Fit und beweglich“-Kurse im St. Josef-Stift
Wer etwas für seine Gesundheit tun möchte, hat im Therapiezentrum des St. Josef-Stifts in Sendenhorst die Gelegenheit, am bewährten Präventionskurs „Fit und beweglich“ teilzunehmen. Das Gruppentraining richtet sich an Menschen, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern oder erhalten möchten – unabhängig vom individuellen Fitnesslevel. Auch der Beckenboden und das Gleichgewicht werden gezielt gestärkt.
„Wir bewegen uns im Stehen, in Rückenlage auf der Matte und auch sitzend auf dem Gymnastikball – so bleibt das Training vielseitig und individuell anpassbar“, erklärt Lucas Biermann, Sporttherapeut und Kursleiter im St. Josef-Stift. Das Training ist abwechslungsreich gestaltet und schließt stets mit einer Entspannungsphase ab, die Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt.
Ab dem 1. September beginnt eine neue Kursreihe mit 16 Einheiten, jeweils montags von 10 bis 10.45 Uhr. Eine weitere Gruppe startet am 5. September und trifft sich freitags von 14 bis 14.45 Uhr. Diese Staffel umfasst 15 Termine. Die Kosten betragen je nach Kursumfang 135 bzw. 144 Euro. Das Angebot ist von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und wird unter qualifizierter Anleitung durchgeführt. Wer Interesse hat, kann sich unter Tel. 02526 / 300 16 10 oder per E-Mail an therapiezentrum@st-josef-stift.de anmelden.