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Eine Therapeutin unterstützt eine Kursteilnehmerin bei einer Pilatesübung auf einer Trainingsmatte.
Training für alle Altersgruppen beim Mattenpilates.
Jetzt noch freie Plätze sichern
14.09.2026

Kurse für Rücken, Beweglichkeit und Entspannung

In den Präventionskursen des Therapiezentrums gibt es noch einige wenige freie Plätze. Jetzt über die Angebote informieren!

Das Therapiezentrum im St. Josef-Stift Sendenhorst bietet in seinen aktuell laufenden Präventionskursen noch freie Plätze an. Die Angebote richten sich an alle, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun, Beschwerden vorbeugen oder ihr körperliches Wohlbefinden stärken möchten.

BALLance-Kurs

Mit der BALLance-Methode steht ein sanftes Konzept zur Entlastung der Wirbelsäule im Mittelpunkt. Die von der Sportwissenschaftlerin Dr. Tanja Kühne entwickelte Methode kombiniert spezielle Lagerungen, Atemtechniken und gezielte Eigenmobilisation mit dem patentierten BALLance-Gerät. Ziel ist es, die Körperhaltung zu verbessern und Verspannungen in der Wirbelsäule zu lindern.

  • mittwochs von 16.45 bis 17.15 Uhr (Kursbeginn 30.09.2026)
  • freitags von 9 bis 9.30 Uhr & von 9.30 bis 10 Uhr (Kursbeginn 2.10.2026)

„Fit und beweglich“

Das Gruppentraining richtet sich an alle Fitnesslevel und Altersgruppen und unterstützt dabei, Beweglichkeit und körperliche Fitness zu fördern.

  • freitags von 14 bis 14.45 Uhr (Kursbeginn 2.10.2026)

Matten-Pilates

Wer seine Körpermitte stärken möchte, kann am Matten-Pilates teilnehmen. Fließende Bewegungen und eine bewusste Atmung fördern Kraft, Stabilität und Körpergefühl. Das Training eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel.

  • montags von 16 bis 16.45 Uhr (Kursbeginn 28.09.2026)

Yoga

Die regelmäßige Praxis im Yoga-Kurs unterstützt Beweglichkeit, Kraft und Balance, kann Rückenschmerzen lindern, die Schlafqualität verbessern und hilft dabei, Stress abzubauen sowie die Konzentration und Achtsamkeit zu fördern.

  • donnerstags von 11 bis 11.45 (Kursbeginn 1.10.2026)
Eine Gruppe von Therapeutinnen auf einer Trainingsmatte, sie halten Bälle in der Hand, mit denen die BALLance-Methode umgesetzt wird.
Training zur Entlastung der Wirbelsäule mit der "BALLance-Methode".

Anmeldung & Informationen

Für alle Kurse ist eine Anmeldung erforderlich. Auskünfte zu den Kursgebühren sowie Anmeldungen nimmt die Therapieplanung des St. Josef-Stifts entgegen.

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