Präventionskurse im Therapiezentrum
Hier erhalten Sie einen Überblick über die präventiven Angebote im Therapiezentrum im St. Josef-Stift. Diese Angebote können Sie auch ohne eine Verordnung in Anspruch nehmen. Gesundheitskurse in der Gruppe, Personal Training, Massagen und Ganzkörperkältetherapie können Sie beim Team der Therapieplanung buchen.
Individuelles Präventionstraining
Individuelles Präventionstraining ist als Vorsorge und Investition in die eigene Gesundheit zu sehen oder als weitere Behandlungsmöglichkeit ohne Notwendigkeit einer ärztlichen Verordnung.
Während des Trainings werden gezielte Maßnahmen eingesetzt, die darauf abzielen, gesundheitlichen Problemen vorzubeugen oder deren Auftreten zu verzögern.
In der Einzelbetreuung stehen Befunderhebung und Aktivität im Vordergrund, um langfristige Erfolge zu erarbeiten oder zu halten.
Der Pilates Reformer
Pilates Reformer ist ein Ganzkörpertraining, das auf einem speziellen Gerät namens Reformer stattfindet. Der Reformer besteht aus einer beweglichen Liegefläche (Schlitten), die über Federn, Seile und Rollen gleitet. Dadurch entsteht kontrollierter Widerstand, mit dem die Muskulatur, Haltung, Beweglichkeit und Körperkontrolle trainiert werden.
Das Training ist sehr gut geeignet für Anfänger:innen und Fortgeschrittene sowie für Menschen mit Haltungsschwäche oder Verspannungen. Außerdem bietet der Reformer ein perfektes Training für Sportler:innen als Ausgleichstraining.
Bei unserer Therapieplanung können Einzeltermine vereinbart werden.
Durchblutungsförderung & Schmerzlinderung
Diese Therapieformen sorgen für eine bessere Durchblutung, eine Regulation des Nervensystems und eine Schmerzlinderung. Sie können auch mit Selbstzahlung gebucht werden.
Klassische Massage, Moorpackung & Heißluft
Eine klassische Massage, Moorpackung und Heißluft dienen der Entlastung angespannter Muskulatur und sorgen für eine verbesserte Durchblutung im Behandlungsbereich. Dadurch können Verspannungen und Schmerzen gelindert und die Beweglichkeit verbessert werden.
Bindegewebsmassage (BGM)
Die Bindegewebsmassage (BGM) ist eine spezielle Form der Reflexzonenmassage, die auf die Haut, das Unterhautbindegewebe und die Faszien abzielt.
Fußreflexzonenmassage (FRZM)
Die Fußreflexzonenmassage (FRZM) ist eine Therapie, die auf der Annahme basiert, dass der gesamte menschliche Körper, Organe und Gelenke in bestimmten Reflexzonen an den Füßen widergespiegelt werden. Der Fuß fungiert somit als eine Art Landkarte des Organismus. Durch gezielten Druck und spezifische Massagetechniken auf diese Zonen werden entsprechende Körperteile und Systeme positiv beeinflusst.
Die Kältekammer
Seit mehr als 40 Jahren ist die Kältekammer ein Aushängeschild des St. Josef-Stifts und befindet sich mittlerweile in der dritten Generation.
Bei minus 110 Grad Celsius entfaltet die Kältetherapie ihre nachgewiesene entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung.
Ein „Must-have“ insbesondere für Menschen mit Rheuma oder einer chronischen Schmerzerkrankung jeden Alters. Die Kältekammer wird elektrisch betrieben und funktioniert im Zwei-Kammer-System.
Yoga
Yoga ist ein umfassendes System aus Indien, dessen Ursprünge Tausende von Jahren zurückreichen. Es ist mehr als nur eine körperliche Betätigung – es ist ein ganzheitlicher Weg, der darauf abzielt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Die regelmäßige Yoga-Praxis kann zahlreiche positive Effekte auf die Gesundheit und das Wohlbefinden haben:
- Steigerung von Flexibilität, Kraft und Balance
- Linderung von Rückenschmerzen
- Verbesserung der Schlafqualität.
- Stressabbau
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
- erhöhte Achtsamkeit
Yoga ist somit ein zeitloser Weg für Menschen jeder Altersgruppe zur Selbsterkenntnis und zur Steigerung der allgemeinen Lebensqualität. Es geht nicht darum, perfekt in einer Haltung zu sein, sondern darum, die eigenen Grenzen mit Akzeptanz und Achtsamkeit zu erkunden.
- Yoga: donnerstags, 11 - 11.45 Uhr | Anmeldung erforderlich
Matten-Pilates
Matten-Pilates für mehr Kraft, Stabilität und ein starkes Körpergefühl. Unser Präventionskurs bringt Power in die Körpermitte: Fließende Übungen, bewusste Atmung und ein Training, das dich stärker macht.
Das Pilates-Workout ist für alle Altersgruppen und jeden Fitnessgrad geeignet.
- Matten-Pilates: dienstags, 16 - 17 Uhr | Anmeldung erforderlich
Fit & beweglich
„Fit und beweglich“ ist ein ambulantes Gruppentraining für alle Fitnesslevel und Altersgruppen.
Durch die abwechslungsreichen Übungen, die Vielzahl an verschiedenen Geräten und Ausgangsstellungen werden Eigenschaften wie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination trainiert.
- Fit und beweglich: montags, 10 - 10.45 Uhr | Anmeldung erforderlich
- Fit und beweglich: freitags, 14 - 14.45 Uhr | Anmeldung erforderlich
BALLance
Die BALLance-Methode ist ein innovatives und sanftes Konzept zur Entlastung der Wirbelsäule, zur Vorsorge als Investition in die Gesundheit, zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Reduktion myofaszialer Verspannungen.
Entwickelt wurde das Konzept von der Sportwissenschaftlerin Dr. Tanja Kühne. Es basiert auf einer speziellen Kombination aus Lagerung, Atemtechniken und gezielter Eigenmobilisation mit dem patentierten BALLance-Gerät.
- BALLance-Methode, dienstags, 13.30 - 14 Uhr | Anmeldung erforderlich
- BALLance-Methode, freitags, 9 - 9.30 Uhr | Anmeldung erforderlich
- BALLance-Methode, freitags, 9.30 - 10 Uhr | Anmeldung erforderlich
Kurse im Bewegungsbad
Das Bewegungsbad nutzt das Prinzip des Auftriebs im Wasser, um die Gelenke und die Wirbelsäule zu entlasten. Dies ermöglicht Menschen, Bewegungen schmerzfreier oder überhaupt erst auszuführen, die an Land aufgrund der Schwerkraft schwierig oder unmöglich wären.
Die Temperatur des Wassers liegt zwischen 30 und 32 °C: Die Wärme wirkt entspannend, schmerzlindernd und fördert die Durchblutung der Muskulatur.
Unsere Kurse bieten abwechslungsreiches Bewegungstraining z. B. mit Poolnudel, Brett oder Stäben. Für Menschen mit Rheuma, Arthrose, Wirbelsäulenerkrankungen und nach operativen Eingriffen ist das Bewegungsbad eine sehr gute Möglichkeit, um schnell wieder in den Alltag zu finden.
Kursteilnehmende sollten schwimmen und sich selbständig umziehen können.
Kurszeiten:
- Montag: 11 - 11.30 Uhr | Anmeldung erforderlich
- Dienstag: 8.30 - 9.30 Uhr | 11.30 - 12 Uhr | Anmeldung erforderlich
- Mittwoch: 8.30 - 9 Uhr | 11.30 - 12 Uhr | 12.30 - 13 Uhr | Anmeldung erforderlich
- Donnerstag: 8.30 - 9 Uhr | 13 - 13.30 Uhr | Anmeldung erforderlich
- Freitag: 10.30 - 11 Uhr | Anmeldung erforderlich
Kursbuchung & Terminvereinbarung
Sie haben Interesse an einem der Präventionsangebote? Dann melden Sie sich beim Team der Therapieplanung im St. Josef-Stift.