Matten-Pilates im St. Josef-Stift
Das Therapiezentrum bietet einen neuen Präventionskurs an, der Kraft, Stabilität und Körpergefühl stärkt.
Mit einem neuen Matten-Pilates-Kurs lädt das Therapiezentrum des St. Josef-Stifts dazu ein, Kraft, Stabilität und Körpergefühl gezielt zu stärken. Die Kursreihe startet am 30. März, umfasst elf Einheiten und findet montags von 16 bis 16.45 Uhr statt.
Pilates ist ein effektives Training zur Stärkung der Muskulatur und zur Verbesserung der Körperstabilität. Im Mittelpunkt stehen vor allem Übungen für die Körpermitte, die sogenannte Core-Muskulatur. Durch fließende Bewegungsabläufe, kontrollierte Übungen und eine bewusste Atmung wird die Muskulatur gekräftigt und das Körpergefühl geschult. Im Verlauf des Trainings kommen zudem verschiedene Kleingeräte wie Bälle oder andere Pilates-Hilfsmittel zum Einsatz, die zusätzliche Trainingsreize setzen und die Übungen abwechslungsreich gestalten.
Der Präventionskurs eignet sich für Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevel. Sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch Teilnehmende mit Trainingserfahrung können die Übungen individuell an ihr eigenes Tempo und ihre körperlichen Voraussetzungen anpassen.
Die Teilnahmegebühr beträgt 110 Euro. Weitere Informationen und Anmeldung unter Tel. 02526 / 300 16 10 oder per E-Mail an therapiezentrum@st-josef-stift.de.
