Yoga und BALLance im St. Josef-Stift
Ganzheitliche Kurse für Körper und Wohlbefinden können Kurzentschlossene noch im Therapiezentrum im St. Josef-Stift wahrnehmen.
Mit den Kursangeboten „Yoga“ und „BALLance“ bietet das Therapiezentrum des St. Josef-Stifts zwei unterschiedliche Möglichkeiten, Körper und Geist gezielt zu stärken und das persönliche Wohlbefinden zu verbessern. Beide Angebote richten sich an Menschen aller Altersgruppen und können unabhängig vom individuellen Fitnesslevel besucht werden.
Der Yogakurs verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Durch fließende Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Übungen werden Flexibilität, Kraft und Balance gefördert. Gleichzeitig kann die regelmäßige Praxis dabei helfen, Stress abzubauen, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und die Schlafqualität zu steigern. Yoga lädt dazu ein, die eigenen Grenzen achtsam wahrzunehmen und das Körpergefühl nachhaltig zu stärken. Der Kurs findet donnerstags von 11 bis 11.45 Uhr statt.
Mit der BALLance-Methode steht zudem ein innovatives Konzept zur Entlastung der Wirbelsäule im Fokus. Durch eine Kombination aus speziellen Lagerungspositionen, Atemtechniken und gezielter Eigenmobilisation mit einem patentierten Trainingsgerät werden Verspannungen gelöst und die Körperhaltung verbessert. Die Methode wurde von der Sportwissenschaftlerin Dr. Tanja Kühne entwickelt und eignet sich sowohl zur Prävention als auch zur gezielten Entlastung im Alltag. Die Kurse finden dienstags von 13.30 bis 14 Uhr sowie freitags von 9 bis 9.30Uhr und von 9.30 bis 10 Uhr statt.
Zudem sind im bereits angekündigten Matten-Pilates-Kurs, der am 30. März startet und montags von 16 bis 16.45 Uhr stattfindet, noch einzelne Plätze verfügbar.
Für alle Angebote ist eine Anmeldung im Therapiezentrum erforderlich, unter Tel. 02526 / 300 16 10 oder per E-Mail an therapiezentrum@st-josef-stift.de.
